Для того, чтобы обеспечить организм хорошим самочувствием, а тело поддерживать в подтянутой спортивной форме, необходимо контролировать мышечный тонус.
Если не стимулировать мышцы необходимыми нагрузками, отвечающими за эластичность, расслабление и упругость, состояние здоровья может ухудшится. Это проявляется в виде болей спины и шеи, повышенного давления, бессонницы или мигрени.
В повседневной жизни держать мышцы в тонусе помогает спорт и активный образ жизни. Но что делать во время длительного путешествия? Как помочь организму приспособиться к невозможности сменить позу тела и как расслабиться, после дороги? Ниже представлены эффективные советы для людей, которым предстоит длительная поездка.
Как подготовиться заранее
Для организма перенести продолжительную дорогу будет серьёзным испытанием. Помимо усталости и общего недомогания, путешественники рискуют столкнуться с отеками и физическим изнурением. Для того, чтобы облегчить симптомы переутомления, нужно подготовиться к поездке заранее:
- Запастись удобной обувью. Тапочки или уличные шлепки дадут ногам возможность дышать.
- Приобрести крема от отеков. Они помогут облегчить симптомы усталости и помогут телу быстро прийти в форму.
- Выучить несколько упражнений для пятиминутной релаксации. Вращение шеи, плечей и пальцев в короткие сроки нормализует кровообращение.
- Взять с собой большое количество питьевой воды. От употребления соков и газировки лучше отказаться, т.к. они усиливают жажду, а переизбыток жидкости приводит к отёчности.
Как быстро прийти в форму с помощью массажа
Стимулировать мышцы, расслаблять кожу, восстанавливать кровообращения и снимать отеки помогает массаж. Но что делать, если путь предстоит преодолеть в одиночестве? Незаменимым другом в пути будет массажёр для тела. Качественный прибор поможет восстановить силы, снимает отеки расслабляет напряженную мышечную ткань.
Специалисты рекомендуют купить массажер немецкого производителя Beurer. Такие приборы имеют длительный гарантийный срок и обладают несколькими насадками, что помогает эффективно и быстро восстанавливать мускулы в труднодоступных местах. Инструменты beurer отмечены наградами-лучший товар года. Массажёр для тела купить в Минске можно без особых усилий, достаточно будет зайти на официальный сайт поставщика.
Если возможность останавливаться и массировать мышцы отсутствует, можно воспользоваться массажной накидкой.
Её наличие существенно экономит время путешественнику, так как массаж делается произвольно. Эффективная стимуляция тела во время дороги снимает усталость, повышает выносливость и позитивно влияет на настроение. Массажные накидки beurer оснащены функцией нагрева, что сделает расслабление приятным и поможет при поездке в холодное время года.
Одним из самых незаменимых в путешествии инструментов для снятия напряжения является массажная подушка. Такая подушка возьмёт на себя удар при продолжительном нахождении человека в одной позе. Массажные головки практично распределены по прибору, что позволяет ему одновременно воздействовать на несколько участков спины и шеи.
Массажная подушка шиацу есть в наличии у производителя Beurer. Для того, чтобы быстро прийти в форму, после длительного путешествия крепкого сна будет недостаточно. Необходимо снять напряжение с изнуренных мышц, избавиться от отёчности и расслабить тело. С этим отлично справляются массажеры, но не стоит забывать об удобной обуви, дышащей одежде и контрастном душе при возможности.
NataTri